CHI KUNG DE VERANO.

Según la medicina tradicional china y las prácticas internas del taoismo como son el Chi Kung y el Tai Chi Chuan, nuestro cuerpo mantiene una especial relación con las estaciones de año, a través de su rueda de los cinco elementos.

Estamos en la estación del verano, según estos cinco elementos corresponde al elemento fuego, el fuego corresponde al corazón e intestino delgado, sobre todo cuando  nos referimos al principio del verano siempre rigue el corazón y el  intestino delgado,  cuando el verano va aumentando se  le llama el verano tardio rigue despues el bazo. 

El  verano  es la estación que nos invita, a tener más alegría  y risas en nuestras vidas, a pasar largas horas en la calle disfrutando del sol, de la playa, del campo, de las amistades, el verano  es la estación de la apertura del corazón y del amor, notamos la apertura del pecho.  la energía del verano es la energia yang.

 la energía yang del corazón se ve reflejada, en la piel , en la cara, las manos y los pies  cuando se hincha, podemos notar las piernas como más pesadas, las rodillas y los dedos aumentan de tamaño, su territorio o tejido de influencia suele ser la lengua la venas y las arterias. tambien corresponde al sudor, al plasma, linfa, sus manifestaciones del shen suelen ser el libido, la euforia, la comunicación verbal la capacidad intelectual.

el fuego también alberga  los celos , la envidia, el odio, el orgullo y su emoción positiva es el amor incondiconal y la alegria.

Este chi kung, esta dirijido para calmar y nutrir el corazón y el intestino delgado,  al calmar el corazón, estamos ayudando en mucha parte a calmar también la mente ya que al ser energía yang, la mente se oscurece no se piensa con claridad, hay enojo y este hace bajar  higado, y vuelve a subir, por eso se dice que cuando uno esta enojado, no ve, es como si se formara una capa blanquecina que nos impide ver con claridad, ya que el higado es el órgano que rigue la  vista, los músculos y los tendones.
Las 13 bases son los cimientos de la práctica de todos los estilos de  tai chi chuan, también  conocidos como shi san shi, estos movimientos radican infinitas técnicas marciales, las 13 bases son la combinación de los 8 movimientos del pakua y los 5 pasos que corresponden a los 5 elementos de la medicina tradicional china (MTC), y los cambios del yin y del yan por lo que cada movimiento y paso esta relacionado a la mejora del funcionamiento físico y enérgetico de cada órgano y entraña del cuerpo.

Prácticarlo como un chi kung, ayuda a equilibrar las emociones,fortaleciendo y desbloqueando diferentes partes del cuerpo, y abriendo la conciencia, de quién lo practica, no solo en el ámbito marcial y de la salud si no también de la práctica energética, esta pequeña forma, ayuda al órganismo a vibrar en sintonia correcta, ya que la práctica esta destinada a fortalecer alimentar y nutrir los órganos y entrañas,a través de sus momientos, de la visualización del chi, por el cuerpo, de las direcciones cardinales y los elementos de la naturaleza.

Este trabajo nos permite mantener la atención y la intención nos ayuda a percibir de mejor manera el qi nterno, sus cambios de pasos constantes también es una caracteristica de esta pequeña forma.

 En nuestra escuela esta forma se puede trabajar con los bastones cortos o tambén llamados tai chi pong y tai chi chi.

La práctica de las 13 bases con el baston corto, tiene un sin fin de ventajas,  se consigue calmar la mente y relajar el corazón de una manera rápida, ya que el bastón sirve como un soporte de meditación, refuerza y fortalece los músculos y los tendones, da un pequeño masaje a los órganos a través de los puntos reflejos de las manos, nos ayuda a prestar más atención al tan tien, de modo que el trabajo del baston, hace que poco a poco el tan tien coja "fondo" y tenga movimientos espontaneos, ayuda a relajar el cuerpo ( song) y es una gran aliada para despues trabajar las formas propias del tai chi chuan, ya sean a manos vacias, con armas, empuje de manos ect.

El trabajo con el baston corto ayuda a las lesiones de muñecas, hace que la recuperación sea más rapida, ya que su utilidad también está pensada para la práctica del chan sy kung (movimientos en espiral, para desbloquear articulaciones) la ranura del medio del baston es utilizada como método de reflexologia para los pies,y es una gran amiga para hacer otro tipo de chi kung con ellos.

la idea, de las 13 bases es más que una mera forma de " Tai Chi "este tipo de práctica sirve para cultivar y movilizar el chi, desarrollando y exteriorizando la potencia interna.

En la práctica de las 13 bases de nuestra escuela está extraida de la sabiduria escritos y apuntes de los Grandes maestros chinos del linaje Maestro Hu, (1897-1973)  y del mastro Feng ( creador del estilo Hun Yuan) (1928-2012.) Asi como fué enseñada por el  Gran Maestro Feng al maestro Pedro Valencia.
Según la MTC (Medicina Tradicional China) la enfermedad, es un desequilibrio energético, que puede manifestarse, como un bloqueo en cualquier parte de nuestro cuerpo, ya sea físico, mental, emocional o energetico.

Entonces sabiendo esto, la medicina tradicional china ve al hombre como un conjunto holístico, es decir considera al hombre un universo en miniatura, donde no solo existe la parte física sino que también existen otras, como las comentadas más arriba.

La  medicina tradicional china,  trata muchas enfermedades y con la práctica del Chi Kung  y del  Tai Chi Chuan (disciplinas que entran dentro de la mtc) ayudan a mejorar y reducir las mismas.
ChiKungOtono WutanMalaga

Otoño es la estación que nos invita al recogimiento personal, al recogimiento de nosotros mismos y, según la medicina tradicional china, es la estación del pulmón.


El pulmón es el órgano encargado de gobernar la respiración y la energía; el que recoge la energía producida por la respiración y los alimentos, distribuyéndola por todo el cuerpo a través de la sangre y los meridianos; también controla la energía de todo el organismo.

El pulmón es la morada del Po (el alma instintiva), que se corresponde con el instinto de supervivencia, de ahí que distribuya la energía defensiva al exterior, a la piel, regulando además la apertura y cierre de los poros.


Cuando este órgano está limpio y saludable se almacena el valor, la justicia, la franqueza y la alegría. En cambio, cuando está bajo de Chi, de energía, recoge la tristeza, la melancolía, la depresión y la pena.


El exceso de emociones de baja vibración o negativas tales como las descritas más arriba pueden producir disnea, opresión torácica, asma, nariz taponada, estornudos, alergias, trastornos en la sudoración, piel áspera, cabellos marchitos, etc.


El Chi Kung de Otoño nos asiste en la liberación de la tensión física y el impacto emocional propio de esta época del año, por lo que ayuda a evitar la acumulación nociva de las emociones que pueden acabar dañando al resto de los órganos. Este Chi Kung limpia, desbloquea y llena de Chi el pulmón y sus meridianos colaterales, vigorizando el órgano y ayudándolo a desalojar las emociones y los trastornos citados, y potenciando las emociones positivas anteriormente mencionadas.


Seamos felices!
FrutaEstacion LasBrevas

Hoy queremos traeros una fruta propia de la estación en la que entramos: las brevas. Pertenecen a la 1ª cosecha de la higuera, mientras que el higo es la fruta de la 2ª cosecha del mismo árbol. La época de los higos es en otoño, de ahí que sea una fruta ideal para la astenia otoñal, pero el momento de las brevas es ahora, en los meses de junio y julio.

Es considerada una fruta muy calórica pero no lo es mucho más que la manzana, el albaricoque, la piña o la naranja. Sí hay que tener en cuenta que es rica en hidratos de carbono, por lo tanto son de un gran aporte energético. Por eso los nutricionistas la recomiendan para las mujeres embarazadas y en período de lactancia, en niños y adolescentes, así como para deportistas o personas que tengan un desgaste intelectual importante. Se digiere muy bien, pero cuidado con comer muchas pues tiene un efecto laxante por su alto contenido en fibra.
Portada BokBu

Desde El Templo del Shen hoy quisiera hablaros sobre los beneficios del masaje Bok Bu, técnica milenaria Coreana que practicamos dentro de la Medicina Tradicional China.

Bok Bu en coreano, Dantien en chino y Hara en japonés, todos ellos significan abdomen, el centro de nuestro cuerpo y de nuestra energía. Desde los inicios de la Medicina Tradicional China, ya lo antiguos sabios conocían muy bien los diferentes estados emocionales que se alojaban en los órganos y en las vísceras.
 
Hoy en día, sigue siendo igual que antaño; si mantenemos la escucha en nuestro cuerpo durante unos instantes, algunos segundos o determinados minutos podremos darnos cuenta de que en nuestro abdomen se encuentran nuestras emociones.
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